Zdravé zuby a ústní dutina - jak na to?

Pěkný chrup a úsměv vytvářejí první dojem. Vaše zuby nemusí být dokonale rovné, podstatné je, aby byly zuby zdravé. Tehdy budí v lidech, se kterými se setkáváme, dojem důvěry a čistoty. Zdravé zuby nejsou však jen estetickou záležitostí. Záněty, které vznikají v ústní dutině mohou zasahovat i do jiných částí těla a způsobovat vážnější problémy. Proto je pravidelná péče o zuby mimořádně důležitá.

 

V tomto článku se dozvíte:

  • Jak správně pečovat o zuby a ústní dutinu
  • Jak odstranit plak a kámen
  • Které potraviny prospívají zdraví zubů a ústní dutiny
  • Jaká jsou specifika péče o zuby v těhotenství, nebo pokud nosíte strojek

 

 

JAK SPRÁVNĚ PEČOVAT O ZUBY A ÚSTNÍ DUTINU 

 pece_o_zuby

Pro zdravé zuby byste si měli osvojit tyto návyky:

  • Dodržování pitného režimu - hlavně čisté vody, která na zubech nezanechává filtr. Pokud pijete hodně čaje nebo kávy vaše zuby postupně mohou nabírat žlutý odstín. Vyvarujte se tímto nápojem nebo si po nich umyjte zuby, nebo dejte žvýkačku bez cukru. 100% -ní džusy z citrusových plodů mohou poškozovat zubní sklovinu, proto je řeďte s vodou.
  • Konzumujte čerstvou zeleninu a ovoce - jejich kousání čistí zuby a jemně masíruje dásně. Nejvhodnější jsou jablko, mrkev či kedlubny.
  • Dbejte na správné čištění zubů - čistěte si zuby pravidelně a správně - pomalými krouživými pohyby přejděte všechny zuby v ústní dutině a to z vnější i  vnitřní strany
  • Vyberte si vhodnou zubní pastu - kvalitní zubní pasta by měla mít přírodní složení bez zbytečných chemických přísad jako jsou SLS, či parabeny. Přírodní zubní pasty obsahují výtažky z bylin a obvykle neobsahují fluorid. Mezi takové pasty patří i zubní pasty s obsahem chioské mastichy.



JAK ODSTRANIT ZUBNÍ PLAK

 

Zubní plak vzniká ze zbytků potravy, nápojů a slin. Odstraníte ho správným čištěním zubů. Pokud nemáte správnou techniku ​​čištění zubů, může plak na zubech zůstávat. Nahromaděný plak zachycuje minerální látky ze slin a postupem času vytváří zubní kámen.

 zubny plak

Zubní kámen je tvrdý nános na zubech žluté nebo šedé barvy a nedá se odstranit zubním kartáčkem, odstraní vám ho na zubní hygieně speciálními přístroji. Proč je důležité odstraňovať plak? Nevinný povlak může ohrozit vaše zdravé zuby a vyvinout se až do zánětů dásní a paradentózy. Je třeba zmínit i negativní důsledky na trávicí systém - látky obsažené v zubním kameni pronikají do krve a škodí celému organismu, především trávicímu traktu.

U lidí, kteří nemají zdravé zuby a neodstraňují pravidelně plak se častěji objevují trávicí problémy.

 

Kromě správného čištění zubů je na odstraňování plaku po jídle vhodné i žvýkání - vyberte si na žvýkání to, co vám vyhovuje. V naší nabídce najdete žvýkačky s mastichou nebo mastichový krystaly na žvýkání, které díky obsahu chioské mastichy přispívají i ke správné činnosti trávicího traktu.

 

POTRAVINY PRE ZDRAVÉ ZUBY 

 

Zdraví zubů ovlivňují i ​​potraviny, které konzumujeme. Pravidelnou péči o zuby doplníme i konzumací vhodných potravin. Mezi ty potraviny, které bychom měli konzumovat pokud chceme mít zdravé a hezké zuby patří:

potraviny na zuby

  • jablka a hrušky
  • rajčata
  • jahody
  • kiwi
  • listová zelenina - hlávkový salát, špenát
  • houby shitake
  • ryby
  • mléčné výrobky
  • mandle, kešu, arašídy, vlašské ořechy - obsahují vysoký podíl vápníku
  • Fazole, čočka, pohanka, hrách
  • Brokolice, zelí
  • Tvrdé sýry - vytváří na povrchu zubů ochranný povlak

 

Vyhýbejte se potravinám, které způsobují na zubech kyselé prostředí. Mezi takové patří například slazené bublinkové nápoje - pokud je pijete, použijte raději brčko.

Samozřejmě zubům škodí hlavně sacharidy - ve formě sladkostí, bílého cukru. Zredukujte také konzumaci sušeného ovoce.

 

PÉČE O ZUBY V TĚHOTENSTVÍ 

 

V těhotenství jsou zuby náchylnější na vznik zubních kazů a to zejména tehdy, pokud žena trpí ranními nevolnostmi. Časté zvracení oslabuje zubní sklovinu, proto se v těhotenství doporučuje častěji si čistit zuby nebo vyplachovat ústa čistou vodou. V těhotenství také mohou mnohem častěji krvácet dásně, proto pokud jste těhotná chraňte se zvýšenou mírou před paradentózou, například i používáním přírodní zubní pasty a mezizubních kartáčků.

 

V těhotenství nezanedbávejte pravidelné prohlídky u vašeho zubaře - dokáže včas odhalit zubní kaz nebo problémy se zapálenými dásněmi.

Pokud jste zvyklá na správnou péči o zuby, v těhotenství v ní pokračujte a všechna nebezpečí spojené s kazivostí zubů během těhotenství se vám vyhnou.

  

Správné čištění zubů, konzumace kvalitních potravin, alespoň jednou ročně návštěva zubní hygieny a používání vhodné zubní kosmetiky - to jsou základní pilíře vaší péči o zuby a cesta k pěkným zubům a zdravé ústní dutině.



 

Záznamy nebyly nalezeny...

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací zde