Dieta při průjmu: 5 jednoduchých pravidel

1 položek celkem
Natura Biotika aktivni vlaknina
Tip
690 Kč –29 %
490 Kč / ks

Natura Biotika je jedinečný vlákninový komplex. Využívá sílu pěti druhů vláknin: akáciová vláknina, psyllium, modřínová vláknina. vlákninu z jilmu plavého a proskurníka...

860

prujem

Obsah článku:

  1. Je třeba průjem léčit?
  2. Kdy kontaktovat lékaře?
  3. Zásady stravy při průjmu

 

Průjem je poměrně častý a obvykle krátkodobý trávicí problém. Projevuje se častou (více než třikrát denně) a řídkou stolicí a také křečemi v břiše. Při delším trvání průjmu ji doprovází i únava, někdy i zvýšená teplota. Obvykle je průjem reakcí na špatnou složku ve stravě, často se objevuje i při cestování nebo vzniká ze stresu. Průjmy jsou projevem i virového nakažení - tzv. střevní chřipky, která se kromě průjmu projevuje i zvracením.

 

V tomto článku najdete tipy na to, co jíst a co nejíst, pokud vás postihne průjem a jakou dietu při průjmu dodržovat.

 

 Je třeba průjem léčit?

 

Průjmová onemocnění obvykle netrvají dlouho. Zpravidla příznaky průjmu ustupují již po pár dnech. V některých případech je však důležité být nadmíru opatrní.

 

Kdy kontaktovat při průjmu lékaře?

Diarrhoea-655x353

  • Pokud průjem trvá více než dva dny - hrozí dehydratace organismu a selhání orgánů.
  • Pokud jste snědli něco neobvyklého - průjem může být projevem otravy jídlem a je třeba ho řešit také podáním léku. 
  • Pokud patříte do rizikové skupiny - máte více než 70 let
  • U dětí - malý organismus může velmi rychle dehydratovat a oslabení organismu průjmy je pro dětský věk nebezpečný.

 

 

 

Cestovatelský průjem je samostatnou kapitolou. Jde o problém, který vzniká během cestování, zejména do exotických zemí, kde jsme vystaveni stravě a klimatickým podmínkám, na které náš organismus není zvyklý. Při cestování proto nepijte vodu z kohoutku a vyhněte se nedostatečně upravené stravě. Dbejte na zvýšenou hygienu - myjte si ruce a na stravování si vybírejte kvalitní zařízení, ne street food.

 

Jaké zásady dodržovat pokud máte průjem?

 

V naší práci se denně věnujeme trávicím problémům - mezi ně patří závažnější onemocnění jako je gastritida nebo Helicobacter pylori, ale často nás zákazníci kontaktují i s průjmy a zácpami. Proto jsme pro vás posbírali 5 spolehlivých tipů a rad, které byste měli dodržovat, pokud vás trápí průjem.

 

  1. Mrkev a banán

diarrheaMomBananaRice-891604196-770x553-650x428

Vitamíny, které banan a mrkev obsahují, vhodně doplňují ztracené látky během průjmu. Banán je zdrojem draslíku, mrkev zas vlákniny. Jezte je syrové, nebo si uvařte jemnou mrkvovou polévku - vyhněte se v ní smetaně a silnému koření. Mléku se během trvání trávicích problémů vyhněte v každé formě.



  1. Pitný režim

 

Pitný režim je velmi důležitý, i když máte pocit, že vše co do sebe dostanete, z vás i vyjde. Abychom předešli dehydrataci organismu je důležité pravidelně doplňovat tekutiny. Vhodné jsou i minerální vody s obsahem magnésia, citronová voda ...

 

  1. Babské tipy

 

Mezi osvědčené recepty, které dobře fungují patří i ty z kategorie "nezdravých" - pomalé popíjení coly nebo malá sklenička domácí pálenky zvykne pomoci při průjmových potížích. Samozřejmě, nezkoušejte tyto postupy na dětech :)

 

  1. Zvyšte obsah škrobu

 

Na zastavení průjmu jezte jídla s vysokým obsahem škrobu. Mezi ty patří bílá rýže, brambory. Mnoho škrobu obsahuje i pšenice, oves ... Pomůže vám i konzumace sucharů a libového masa.

GettyImages-870020250-dcda3945d30449cb87cc07740bf9f106

  1. Prebiotika

 

Nasaďte je už v začátcích průjmu. Průjem poukazuje na nerovnováhu dobrých a špatných mikroorganismů v trávicím traktu. Při průjmu převažují ty špatné mikroorganismy (bakterie). Doplněním prebiotických kultur posílíme růst dobrých mikroorganismů a dovolíme jim "vyhrát".

Jako prebiotikum působí i některé druhy rozpustné vlákniny - především modřínová. Modřínová vláknina podporuje růst přátelských bifidobakterií. Modřínovú vlákninu můžete užívat v produktu Natura Biotika.

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení