Vysoký cholesterol u dětí

Cholesterol je pro dětský organismus nezbytný. Nachází se v každé jedné buňce. Věděli jste, že pokud se plod v děloze vyvíjí s nedostatkem cholesterolu, může dojít k mentální retardaci a jiným poškozením?

U dětí je cholesterol obzvláště důležitý v období růstu. Podílí se na tvorbě hormonů, žlučových kyselin a na správném vývoji mozku. Co však v případě, že hladina cholesterolu u dítěte je vyšší, než je potřebné pro jeho zdravý vývoj?

O ideálních hodnotách cholesterolu u dětí, ale také o tom, jak dosáhnout tyto hodnoty se dočtete v článku.

Cholesterol a děti

Na výšce hladiny cholesterolu u dítěte (jako u dospělých) se nejvíce podílí strava a životní styl. I přesto, že jde o snadno ovlivnitelné návyky, zvýšenou hladinou cholesterolu trpí více než polovina dnešních dětí. Zvýšený cholesterol nebolí a ani nezpůsobuje jasné, viditelné změny. Zvýšený cholesterol však mění a ovlivňuje vnitřní prostředí těla a jeho projevy se mohou projevit až o několik let. Proto, pokud máte podezření, že hladina cholesterolu u vašeho dítěte není v normě, měli byste si to prověřit u lékaře. Lékař zjišťuje hladinu cholesterolu pomocí odběru krve.

Tento odběr a první měření cholesterolu probíhá i v rámci 11-leté preventivní prohlídky u dítěte. Právě v tomto věku mnoho rodičů zjistí, že jejich dítě má náběh na zvýšený cholesterol a začínají tento problém řešit. Pokud máte podezření na vyšší cholesterol u dítěte, můžete toto vyšetření udělat i dříve.

Hladina cholesterolu je zčásti ovlivněna i genetikou. Pokud máte v rodinné anamnéze někoho, kdo měl s cholesterolem problém, měli byste být o to víc ostražitý.

Jaká je norma cholesterolu u dětí

Normální koncentrace LDL cholesterolu by měla být nižší než 3 mmol / l a koncentrace HDL cholesterolu zase vyšší než 1,5 mmol / l. Hladina triglyceridů by měla být ideálně nižší než 2 mmol / l.

Koncentrace celkového cholesterolu u dětí by tedy neměla překročit 4,3 mmol / l.

Za hraniční se považuje hodnota 4,7 mmol / l a hodnota nad 5 mmol / l je u dětí již velmi vysoká.

Při hraničních hodnotách dá lékař obvykle doporučení na úpravu stravy a na zařazení dostatečných pohybových aktivit do každodenního života dítěte. Dodržováním těchto zásad se velmi často podaří cholesterol u dětí upravit v průběhu několika měsíců.

Jak se projevuje vysoký cholesterol u dětí

Zmíníme tři nejčastější symptomy zvýšeného cholesterolu u dětí.

• problém s krevním tlakem - zvýšený tlak, bušení srdce a arytmie
• únava a dušnost - slabší krevní oběh způsobuje těžší transport kyslíku
• nadváha a obezita

Mnozí rodiče tyto příznaky na svém dítěti nepozorují, je přece neobvyklé, abyste dítěti pravidelně měřili krevní tlak. Signálem pro vás však může být rychlejší zadýchání, nebo zarudlost obličeje při námaze dítěte.

Velmi častým problémem, v jehož rámci se zvýšený cholesterol u dětí rozvine je dětská obezita. Setkáváme se s podobnými příběhy také v naší poradně. Je třeba si uvědomit, že stravovací návyky si dítě přebírá od rodičů a ti jsou zodpovědní za definování toho, jak bude jídelníček dítěte vypadat. Mnoho rodičů tuto odpovědnost nechce přijmout a snaží se ospravedlnit své jednání (časté věty, které posloucháme jsou: "on zeleninu nemá rád", "sní mi pouze hranolky", "... přece si může dát i čokoládu, ne?"). Neuvědomují si však, že vytvářejí dítěti návyky na celý život a zároveň je pro ně těžké pochopit, že onemocnění, která s vysokým cholesterolem a obezitou souvisí jsou tak vážné, že své dítě takovým jednáním pomalu zabíjejí.

Léčba vysokého cholesterolu u dětí

Jak jsme již zmínili, důležitá je životospráva. Úprava jídelníčku je základem pro snížení hladiny cholesterolu v dětském organismu. Je třeba, aby dítě přijímalo hodně zeleniny (hranolky nejsou zelenina), olejnin a domácí připravené stravy. Vyhněte se vysokému množství sacharidů - sacharidy se nenacházejí pouze v sladkostech, ale i v pečivu, rýži, bramborách. Nahraďte je zdravějšími alternativami - jako přílohu si vyberte batatas, zeleninový salát, či quinou.

U dětí bývá problém i vysoká míra sladkostí, které zkonzumují. Je mnoho různých názorů na to, co je vysoká míra, každý rodič má jinou toleranci na sladkosti. Zdravým doporučením je 1 porce sladkého denně - ideálně v dopoledních hodinách nebo po obědě. Vyhýbejte se sladkostem večer, před spaním, při pasivních aktivitách (při telce, počítači).

Pokud je u dítěte vypěstovaná touha po cukru a dožaduje se jeho příjmu, vybírejte mu vhodné náhrady - oříšky, kvalitní vysokoprocentní čokoládu, banán, sušené ovoce. Obecně jsou nejnebezpečnější sladkosti s vysokým obsahem umělých barviv a emulgátorů (barevné bonbóny, lízátka, slazené nápoje ...)

Existují i ​​potraviny, které dokáží příznivě ovlivnit hladinu cholesterolu v krvi a které doporučujeme cíleně doplnit do jídelníčku.

Je to například avokádo, které obsahuje olejovou kyselinu, čokoláda s vysokým obsahem kakaa, včelí pyl a hlíva ústřičná. Skořice, zelený čaj a chilli také příznivě ovlivňují cholesterol.

Z bylinek dokáže pomoci bazalka, čekanka, ibišek súdánský, přeslička a kotvičník zemní. Tradiční pampeliška a kopřiva čistí krev a je také dobré je v dostupné formě zařadit do jídelníčku.

Více se dozvíte v článku: Znáte bylinky, které pomáhají na vysoký cholesterol?

Vlákninou proti cholesterolu

Jako podpora při vysokým cholesterolu slouží vláknina. Vláknina, ať už ve formě výživového doplňku nebo obsažená ve stravě, má schopnost zbavovat tělo nebezpečného LDL cholesterolu a podpořit tvorbu dobrého, tělu prospěšného HDL cholesterolu.

Vláknina se nachází v potravinách rostlinného původu - mezi nejvýznamnější zdroje vlákniny patří luštěniny, obiloviny, semena, ovoce a zelenina. Děti by měly konzumovat méně sacharidů, živočišných tuků a do určité míry je nahradit rostlinnou stravou.

Vhodným výživovým doplňkem pro děti, který příznivo působí na výšku cholesterolu je vlákninový komplex Natura Biotika. Obsahuje pět druhů vlákniny - akáciovú, modřínovú, vlákninu z jilmu plavého, proskurníka lékařského a psyllium. Psyllium přispíva k snižování cholesterolu.

Pro děti dávkujte 1 lžičku vlákniny Natura Biotika denně do sklenice s vlažnou vodou. Vlákninu můžete zamíchat i do smoothie, jogurtu nebo do kaše.

Vyzkoušejte Natura Biotika

 100% přírodní doplněk

Jedno balení postačuje na 14 dní.

Zakoupit si ji můžete samostatně, nebo jako součast kúr na cholesterol.