Vysoký cholesterol, ateroskleroza

Vysoký cholesterol: Jaké jsou ideální hodnoty cholesterolu?

Cholesterol se nachází v každé buňce našeho těla a je pro fungování organismu nezbytný. Bez cholesterolu v krvi by se tělo nebylo schopné uzdravovat, regenerovat, jeho absence by působila na paměť, správné fungování nervů, vytváření vitamínu D a negativně by ovlivňovala mnoho dalších funkcí v těle. Cholesterol je dokonce základním stavebním kamenem pro některé hormony. Nezískáváme ho jen z potravy, větší část cholesterolu si tělo vytváří v játrech a v trávicím ústrojí.

Problémem se cholesterol stává, pokud je ho v krvi příliš mnoho, avšak ani v tomto případě nedokáže číslo hodnoty cholesterolu podat komplexní informaci o vašem zdravotním stavu. Hodnoty celkového cholesterolu nejsou důvodem pro léčbu cholesterolu.

Jaké mají být správně hodnoty cholesterolu?

cholesterolAčkoli je cholesterol běžnou součástí našeho těla, pokud je ho příliš mnoho, může být nebezpečný a přispívat ke vzniku kardiovaskulárních onemocnění, infarktu nebo mozkové příhody. Jaké hodnoty cholesterolu jsou již vysoké?

Lékaři hovoří o třech základních hodnotách:

  • optimální hodnota cholesterolu v krvi u dospělého člověka by neměla přesáhnout 5,2mm / l
  • za zvýšenou hladinu cholesterolu se v lékařských kruzích považuje hodnota od 5,2 do 6,2 mmol / l
  • hodnoty nad 6,2 mmol / l se označují jako rizikové

 

Cholesterol má dvě základní složky:

HDL cholesterol je znám jako tzv. dobrý cholesterol. Pomáhá udržovat cholesterol mimo tepen a dostávat jej zpět do jater, kde je recyklován a využíván tam, kde ho tělo potřebuje. Tento typ cholesterolu má ochranné účinky před rozvojem onemocnění cév, srdce a mozku.

LDL cholesterol nebo také "špatný cholesterol" - je cholesterol, který zoxidoval a je předpoklad, že může způsobovat zanášení tepen. Snížená průchodnost tepen je důvodem pro vznik aterosklerózy, která může vést k infarktu nebo mozkové příhodě.

Koncentrace dobrého cholesterolu (HDL) a špatného cholesterolu (LDL) v organismu se dají zjistit jednoduchým testem, který se dělá nalačno.

Podle nejnovějších poznatků není důležitá celková hladina cholesterolu v krvi, ale jeho struktura a poměr jednotlivých složek.

Poměr HDL k LDL by neměl být menší než 1: 3, ideálně 1,5: 3

 

Jaké jsou příznaky vysokého cholesterolu?

cholesterol - ateroskleroza

Cholesterol se nehlásí výraznými příznaky, v čem právě spočívá jeho nebezpečí. Většinou je vysoký cholesterol odhalen z krve při běžné kontrole u lékaře. Příznaky zvýšeného cholesterolu se obvykle ukáží až ve chvíli, kdy se v těle rozvine ateroskleróza jako následek vysokého cholesterolu. Tehdy může docházet například ke zvýšení krevního tlaku.

 

Co je ateroskleróza?

Ateroskleróza je onemocnění, kdy je ve stěnách cév usazeného příliš špatného LDL cholesterolu. To způsobuje její špatnou průchodnost a také zvyšování krvního tlaku.

Při ateroskleróze hrozí další komplikace:

  • srdeční infarkt,
  • mozková mrtvice,
  • nedokrvení dolních končetin,
  • postižení ledvin,
  • poruchy erekce u mužů

 

 

Jak SNÍŽIT cholesterol?

Ke snížení vysokého cholesterolu se jako farmakologická léčba používají nejčastěji léky s názvem statiny. Tyto léky se užívají dlouhodobě, často do konce života. Léčba vysokého cholesterolu statiny je zaměřena na snižování LDL cholesterolu, nikoliv na zvyšování HDL cholesterolu. Navzdory dlouhodobému užívání statinů se u velkého procenta pacientů neprokázalo žádané snížení cholesterolu. Statiny jsou rizikové také z pohledu velkého výskytu nežádoucích účinků - hlavně bolesti svalů, kloubů, svalové křeče, poškození jater, endokrinní poruchy, problémy se spánkem a pamětí.

Jako nejúčinnější terapie vysokého cholesterolu se ukazuje prevence a celková změna životního stylu. Tehdy se vysoký cholesterol dá snížit i bez léků.

Snížení cholesterolu bez léků

Přestože vysoký cholesterol je vážné onemocnění, které je vstupní branou ke vzniku dalších onemocnění srdce a cév, je jeho vznik často jen vinou špatných návyků. Strava významně přispívá ke zvyšování cholesterolu. Úpravou stravy a nasazením správné diety je možné efektivně cholesterol snížit. Právě při snižování cholesterolu mohou být nápomocné i různé bylinky, nebo výživové doplňky, které svým léčivým působením snižují cholesterol přírodní cestou bez hrozby vedlejších účinků.

cholesterol_strava_vhodna

Pokud jste se rozhodli, že odpovědnost za své srdce a cévy vložíte do vlastních rukou, vyzkoušejte tyto tipy a potraviny na snížení vysokého cholesterolu:

  • snižte příjem sacharidů - rafinovaný cukr doporučujeme vysadit z jídelníčku úplně. Pod pojmem cukr však nemyslíme jen sladidlo. Snažte se o celkové snížení příjmu potravin s vysokým glykemickým indexem. Mezi ty patří i potraviny s obsahem bílé mouky - pečivo, těstoviny, jídla z kynutého těsta. Bílé mouce se během terapie snažte zcela vyhnout.
  • Dieta při vysokém cholesterolu - Jak upravit stravu při vysokém cholesterolu? Zapomeňte na nízkotučnou dietu. Nejnovější výzkumy ukazují, že příjem zdravých tuků je pro náš organismus velmi důležitý. Zdravé tuky mají vliv i na cholesterol - dokáží snižovat špatný LDL cholesterol a posilovat dobrý HDL cholesterol. Zdroji zdravých tuků jsou například domácí vajíčka, máslo, ryby, či kvalitní slanina. Pro vaše zdraví je důležité živočišné tuky doplňovat stejným množstvím rostlinných tuků. Jejich zdroji jsou: ořechy (vlašské ořechy, para, mandle, Makadamové ořechy), avokádo, olivový a lněný olej. Při tepelné úpravě používejte domácí sádlo, kokosový a rýžový olej nebo přepuštěné máslo (tzv. Ghee). Používání slunečnicového a řepkového oleje omezte na minimum. Úplně se vyhněte tukům v polotovarech a fast foodech, ztuženým rostlinným tukům a margarínům.
  • Zvyšte příjem Omega 3 mastných kyselin. Snězte denně lžičku rybího nebo lněného oleje, nebo za hrst mletých lněných semínek. Podpoříte tak zdraví vašeho srdce a snížíte riziko kardiovaskulárních onemocnění. Investujte do kvalitního panenského olivového oleje a denně ho používejte.
  • I masticha patří mezi přírodní látky, kde probíhá výzkum jejích účinků na snižování cholesterolu. Studie in vivo na lidech vedly k pozoruhodným výsledkům, kdy došlo ke snížení cholesterolu, což dokazuje její vlastnosti na ochranu jater a srdce. Chioská masticha, ve vztahu k výše uvedenému, se prezentuje významnou antiaterogenní aktivitou, rozšiřuje rozsah studováných fytosterolů a tím představuje možnosti nové terapie aterosklerózy. Více o účincích chioskej mastichy na vysoký cholesterol se dozvíte ve vědeckých studiích.
  • Zajistěte si pohyb - zařaďte cvičení alespoň 2x týdně 1 hodinu, snažte se co nejvíce chodit pěšky a trávit čas na čerstvém vzduchu.

 

Tyto rady vedou k postupnému zvýšení dobrého cholesterolu a také k úpravě hladin celkového cholesterolu. Snížený celkový cholesterol je předpokladem ke zdravému stavu srdce a cév pro další roky vašeho života.



button_web



 

Záznamy nebyly nalezeny...

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více informací zde