Zdroj vlákniny: Seznam potravin s vysokým obsahem vlákniny

4 položek celkem
Natura Biotika aktivni vlaknina
Tip
690 Kč –29 %
490 Kč / ks

Natura Biotika je jedinečný vlákninový komplex. Využívá sílu pěti druhů vláknin: akáciová vláknina, psyllium, modřínová vláknina. vlákninu z jilmu plavého a proskurníka...

860
zakladna kura imunita
Doprava zdarma Akce
2 370 Kč –13 %
2 070 Kč / ks

Přírodní kúra s obsahem extraktú, které napomáhají posilovat obranyshopnost organizmu. Koupí kúry ušetříte až 310Kč. Kúra je určená na 33-dní užívaní. Obsahuje přírodní...

831
kura cholesterol kompletni
Akce Doprava zdarma
3 160 Kč –12 %
2 790 Kč / ks

Kompletní mastichova kúra na tlak, cévy a srdce je spolehlivá kúra s obsahem čistě přírodních produktů. Díky obsahu látek v jednotlivých složkách má příznivý vliv na tlak,...

822
kura cholesterol zakladni
Doprava zdarma Nejprodávanější
2 270 Kč –12 %
1 990 Kč / ks

Mastichová kúra na tlak, cévy a srdce je kúra s obsahem čistě přírodních produktů. Díky obsahu látek v jednotlivých složkách má příznivý vliv na tlak, cholesterol a podporu...

821

Nedostatek vlákniny ve stravě je problém. Stále mladší lidé trpí vážnými diagnózami - jako je SIBO (bakteriální přerůstání střeva), divertikulitida, syndromem děravého střeva.

Jedním ze spouštěčů těchto onemocnění je kromě stresu, bakterií v žaludku i nedostatek vlákniny ve stravě. Dospělý člověk by měl denně zkonzumovat 25-30g vlákniny z různých zdrojů.

Pro zdravé trávení a fungování střevního systému je důležitá rozmanitost v přijímání vlákniny.

Víte, které potraviny obsahují dostatek vlákniny?

Znáte zdroje vlákniny, které byste mohli zařadit do vašeho jídelníčku?

Připravili jsme pro vás tabulku potravin s obsahem vlákniny - najdete v ní ovoce s vlákninou, zeleninu s vysokým obsahem vlákniny, luštěniny, ořechy a jiné potraviny ...

TIP: Může být pro vás náročně dodržovat příjem dostatečného množství vlákniny každý den. V tom případě je vhodné zvážit doplnění vlákniny prostřednictvím vhodného doplňku stravy s obsahem vlákniny.

Nejčastěji používané druhy vlákniny ve výživových doplňcích


Při nabídce výživových doplňků s obsahem vlákniny se nejčastěji setkáte s těmito druhy vlákniny:

  • psyllium - rozpustná vláknina s širokým působením. Kromě úpravy vyprazdňování působí i na výšku cholesterolu
  • inulin - často používaná vláknina, která má i prebiotické účinky. Mezi nežádoucí účinky jejího užívání patří nadýmání, které se vyskytuje poměrně často
  • jablečná vláknina - produkty s obsahem jablečné vlákniny zahrnují v sobě rozpustnou i nerozpustnou vlákninu. Obsahuje také vitamíny a minerály. Kvůli obsahu nerozpustné vlákniny není vhodná pro lidi se zánětlivými onemocněními střev
  • modřínová vláknina - rozpustná vláknina s obsahem arabinogalaktánů - látek podporujících růst dobrých bakterií - Bifidobacterium a Lactobacillus. Díky arabinogalaktánům podporuje imunitní odpovědi organismu.
  • akáciová vláknina - patří mezi rozpustné vlákniny

 

Pokud chcete užívat vlákninu s rozmanitými účinky, vhodné jsou vlákninové komplexy, například aktivní vláknina Natura Biotika.

Natura Biotika je vlákninový komplex, který spojuje až pět druhů vláknin: akáciovu vlákninu, psyllium, vlákninu z jilmu plavého a proskurníka lékařského a modřínovu vlákninu. Tyto druhy vláknin působí zároveň i jako prebiotika - ovlivňují kvalitu střevního mikrobiómu.

Obsah arabinogalaktánů v modřínově vláknině podporuje imunitní reakce organismu.

Psyllium pozitivně ovlivňuje snižování výšky cholesterolu v krvi. Smícháním Natura Biotika s vodou vzniká jemný gel, který působí na sliznici žaludku a střev jako hojivý balzám. Váže na sebe nestrávené zbytky potravy a pomáhá je vylučovat z těla ven.

 

Může mít užívání vlákniny nežádoucí účinky?


Ačkoliv je vláknina mimořádně potřebná pro správné fungování trávicího traktu, pro některé lidi s dlouhodobě oslabeným trávením může jí užívání zatěžující.

Pokud najednou přidáte do stravy mnohem vyšší množství vlákniny než byl váš žaludek dosud zvyklý, mohou se u vás objevit některé nepříjemné projevy. Často se u těchto lidí setkáváme s nafukováním a křečemi v břiše. Zvýšení příjmu vlákniny může u některých lidí způsobit průjem nebo naopak zácpu.

V případě, že jste se rozhodli pro výrazné doplnění vlákniny ve vašem jídelníčku, je vhodné její dávky zvyšovat postupně. Pro lidi s citlivějším trávením doporučujeme vlákninu doplňovat speciálními šetrnými vlákninovými komplexy, které mají jemnější působení.

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny


Seznam zeleniny s vysokým obsahem vlákniny

podil-vlakniny-zelenina


Seznam ovoce s vysokým obsahem vlákniny

podil-vlakniny-ovoce

Seznam obilovin s vysokým obsahem vlákniny

podil-vlakniny-obiloviny

Seznam luštěnin s vysokým obsahem vlákniny

podil-vlakniny-lusteniny

Seznam ořechů s vysokým obsahem vlákniny

podil-vlakniny-orechy

 


 

Doplňte si aktivní vlákninu


Pokud je pro vás náročné dodržovat doporučenou denní dávku vlákniny ze stravy, doplňte si ji prostřednictvím výživového doplňku.

Natura Biotika je jedinečný vlákninový komplex s aktivními účinky. Spojuje pět druhů vláknin: modřínovu vlákninu, vlákninu z jilmu plavého, proskurník lékařský, psyllium a akáciovou vlákninu.

Návod k použití Natura Biotika: Jednu odměrku vlákniny smíchejte s 2dcl vlažné vody a vypijte. Vlákninu můžete přidat i do kaše, smoothie nebo jogurtu. Užívejte 2x denně.

Natura Biotika má speciální složení, díky kterému její užívání nemá nepříjemné vedlejší účinky jako jsou bolesti břicha, či nafukování.

Natura Biotika -vláknina

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení