Mnoho lidí pociťuje čas od času pálení žáhy, které je způsobeno refluxem žaludeční kyseliny. Pokud se však tato chvilková nevolnost opakuje, měli byste zpozornět. Zanedbávaný reflux může způsobit i vážnější zdravotní komplikace.
Obsah:
- 1. Co je to reflux jícnu
- 2. Proč je reflux škodlivý a jak to probíhá
- 3. Jaké má reflux příznaky u dospělých
- 4. Reflux u dětí
- 5. Přírodní pomoc na reflux
- 6. Chioská masticha pro zdravý žaludek
- 7. Životní styl a reflux
Co je to reflux jícnu
Refluxní choroba jícnu GERD (anglická zkratka gastroesophageal reflux disease) vzniká tehdy, když se chlopeň mezi žaludkem a jícnem oslabí a zůstane dlouho otevřená, což umožňuje kyselině v žaludku proudit zpět do jícnu. Za normálních okolností přechází potrava z hltanu do žaludku jednosměrně, čemuž napomáhá několik protirefluxních mechanismů.
Je reflux kyseliny stejný jako GERD?
Kyselý reflux (GER) a gastroezofageální refluxní choroba (GERD) spolu úzce souvisí, ale tyto pojmy nemusí znamenat totéž.
Kyselý reflux, také známý jako gastroezofageální reflux (GER), je zpětný tok žaludeční kyseliny do trubice, která spojuje vaše hrdlo se žaludkem (ezofágem). Během refluxu kyseliny můžete cítit pálení v hrudníku (pálení žáhy). Může se to vyskytnout konzumací velkého jídla nebo po pití kávy či alkoholu.
Zajímavost: pálení žáhy zažije jednou ročně více než polovina lidí, přičemž častěji se vyskytuje u mužů. Je běžné během těhotenství, zejména ve třetím trimestru, avšak obvykle se po porodu ztratí.
Někdy reflux kyseliny přechází do GERD, závažnější formy refluxu. Nejčastějším příznakem GERD je časté pálení žáhy – dvakrát nebo vícekrát týdně. Další příznaky a symptomy mohou zahrnovat regurgitaci jídla nebo kyselé tekutiny, potíže s polykáním, kašel, sípání a bolest na hrudi – zejména při nočním ležení.
Náš tip: Máte-li příležitostný reflux kyseliny, změny životního stylu vám mohou pomoci. Snižte nadváhu, jezte menší jídla, nejezte dvě až tři hodiny před spaním, spěte s hlavou v mírně vyvýšené poloze, vyhýbejte se jídlům, která zřejmě způsobují pálení žáhy (smažená nebo mastná jídla, čokoláda a máta peprná). Nenoste těsné oblečení kolem břicha a vyhýbejte se alkoholu a tabáku.
Proč je reflux škodlivý a jak to probíhá
Obecně lze říci, že GERD je nemoc životního stylu:
- kouření
- obezita
- stres
- konzumace velkých porcí jídel
- ležení nebo spaní krátce po jídle
- konzumace určitých druhů potravin, jako jsou například smažená nebo kořeněná jídla
- pití určitých druhů nápojů, například sody, kávy nebo alkoholu
- nadměrné užívání léků, jako je aspirin nebo ibuprofen
Pokud konzumace těžkých nebo příliš kořeněných jídel spouští kyselý reflux, žaludeční kyselina je pravděpodobně příliš slabá. Většina refluxu kyseliny je spuštěna nedostatečnou tvorbou kyseliny, nikoli jejím nadbytkem. Když jsou žaludeční kyseliny příliš slabé, nastávají zažívací potíže a potrava stagnuje. Jídlo, které leží příliš dlouho v žaludku, má tendenci se vracet zpět.
Žaludek produkuje přibližně 2 litry kyseliny denně. Žaludeční kyselina funguje tak, že zabíjí bakterie ve zkonzumovaném jídle, zvyšuje vstřebávání vápníku a železa z potravy a aktivuje pepsin, enzym zodpovědný za rozklad bílkovin. Produkce žaludeční kyseliny je stimulována uvolňováním hormonu gastrinu.
Po spolknutí přechází potrava z hrdla přes jícen do žaludku. Žaludek funguje tak, že přijímá a absorbuje potravu a předpokládá se, že potravu posouvá směrem dolů. Kyselý reflux je znakem toho, že žaludek není schopen vykonávat tyto funkce. Zde je důležité si uvědomit, že v jícnu je jiné vnitřní prostředí, než v žaludku. Stěny jícnu nejsou tak chráněny před kyselinou, jako stěny žaludku.
Reflux nebo také regurgitace je zpětný tok žaludečního obsahu do jícnu.
Kyselý regurgitát
Zpětný přechod žaludečního obsahu, který je díky žaludeční kyselině (kyselina chlorovodíková) výrazně kyselý, působí na sliznici jícnu dráždivě. Tento případ – kyselý regurgitát – nastává asi v 90 % případů refluxu.
Zásaditý regurgitát
Pokud dojde k refluxu z dvanáctníku do žaludku, má díky přítomnosti žlučových solí a pankreatických enzymů žaludeční obsah zásaditý charakter a dostane-li se zpět do jícnu, mluvíme o zásaditém (alkalickém) regurgitátu.
Sliznice jícnu není na takové změny pH prostředí uzpůsobena a z dlouhodobého hlediska je není schopna tolerovat.
Při jejím opakovaném dráždění vzniká zánět sliznice jícnu (esofagitida) s různě hlubokými a četnými erozemi (povrchovým narušením sliznice), vředy a v tom nejhorším případě hrozí riziko rakoviny jícnu.
Jaké má reflux příznaky u dospělých
Dominujícím příznakem refluxu je pálení žáhy a spojuje se s pocitem pálení v krku nebo bolestí za hrudní kostí.
Mezi další příznaky refluxu patří:
- kyselá nebo hořká pachuť v ústech
- zvýšené říhání
- nadměrné nadýmání
- zahlenění
- chronický dráždivý kašel
- chronický zánět průdušek, astma
- ztížené polykání a bolest při polykání
- pocit cizího tělesa v krku
- opakovaný zánět hrtanu
- zvýšená kazivost zubů
Kromě zmíněných příznaků může být důvodem častého pálení žáhy i infekce helikobakter pylori, která přebývá v žaludku. Tato bakterie vyvolává mnohé žaludeční potíže, které mohou vyústit až do vzniku žaludečních vředů.
Reflux u dětí
Každá maminka nechává své dítě po nakrmení odříhnout. Je to přirozený jev, kdy se vytlačí spolknutý vzduch během kojení. Někdy se stává, že dítě odříkává i zbytky jídla.
Pokud během tří týdnů „ublinkává“ mléko více než 3krát denně, v objemu více než čajová lžička, mluvíme o gastroezofágovém refluxu (GER).
Je to fyziologický jev, který se postupně spolu s zráním gastrointestinálního traktu vytrácí a do 1. roku života zcela zmizí.
Pokud však u dětí přetrvávají následující příznaky, je třeba navštívit lékaře:
- dítě nepřibírá
- odmítá jídlo
- vrací silným proudem
- součástí zvratků je žlutá nebo zelená kapalina
- krev ve stolici
- má potíže s dýcháním
- chronický kašel
- začíná zvracet až ve věku 6 měsíců a více
- po jídle je dítě podrážděné
Některé z jmenovaných příznaků mohou naznačovat i vážnější onemocnění, ne však neléčitelná. Může se jednat o GERD nebo blokádu trávicího traktu.
Domácí opatření ke zmírnění symptomů refluxu u dětí
- Po krmení držte dítě ve vzpřímené poloze po dobu 20 až 30 minut.
- Dávejte dítěti jíst v menších a častějších dávkách. Krmení pravidelně přerušujte aby si děťátko mohlo odříhnout.
- Najděte přiměřenou velikost dudlíku, aby se dítě mohlo během krmení dobře přisát a nepolykalo příliš mnoho vzduchu.
- Kojící matka by měla z jídelníčku odstranit hovězí maso, mléčné výrobky, vejce, mělo by se ověřit, zda dítě nemá alergii.
- Pro některé děti může být užitečné přidání rýžových cereálií k jídlu a zahustit konzumované mléko
- U větších dětí sledujte příjem potravy, omezte smažená a mastná jídla, mátu peprnou, čokoládu, černý či zelený čaj a džusy
- Večerní jídlo podávejte minimálně 3 hodiny před spánkem.
Přírodní pomoc na reflux
Někteří lidé považují bylinky a jiné přírodní prostředky za užitečnější při léčbě příznaků pálení žáhy, než volně prodejné léky z lékárny. Na trhu můžete nalézt již hotové čaje na reflux, které obsahují přesný poměr různých bylinek.
Co se týče bylin, vždy je třeba vybírat takové typy, které patří do kategorie tzn. slizových. Jsou to byliny, které uvolňují hojivý sliz, který dokáže regenerovat sliznice trávicího traktu. Mezi takové byliny patří sléz, proskurník, puškvorec ale i léčivé houby.
Zmíněný proskurník lékařský spolu s jinými druhy vlákniny naleznete v produktu Natura Biotika, která má příznivý vliv na zdraví střevní mikroflóry. Smícháním Natura Biotika s vodou vzniká jemný gel, který působí na sliznici žaludku a střev jako hojivý balzám. Zároveň na sebe nabírá nestrávené zbytky potravy a pomáhá je vylučovat z těla ven.
Některé bylinky máte možná i doma. Jsou to například tyto:
Heřmánek - šálek heřmánkového čaje může mít uklidňující účinek na trávicí trakt. Pozor však, pokud máte alergii na ambrózii, nepoužívejte heřmánek.
Zázvor - má schopnost chránit žaludek a trávicí trakt tím, že blokuje žaludeční kyselinu a potlačuje helikobakter. Kořen zázvoru je známým bylinným pomocníkem při trávení a již po staletí se používá jako lidový lék pro pálení žáhy. Kromě čaje lze používat i do vaření.
Lékořice - lékořice se osvědčila ve více studiích. Účinné látky lékořice pomáhají udržovat normální funkci sliznic v žaludku a tenkém střevě. Deglycyrizovaná lékořice nebo DGL je nejlepší dostupná forma lékořice, kterou najdete také v našem produktu Masticha Active.
Stravování při refluxu
Dočetli jste se někde, že na reflux pomáhá kysané zelí? Amen ano. Potraviny bohaté na probiotika, jako je jogurt, kefír, kysané zelí nebo kimchi, mohou pomoci udržet vyvážený střevní mikrobiom, zlepšit trávení a prospět pacientům s GERD.
Chioská masticha pro zdravý žaludek
Masticha se již po staletí používá při různých onemocněních a projevech souvisejících s trávicím traktem a to tak, že podporuje jeho správnou funkci.
Špatně fungující trávicí trakt se projevuje hlavně těmito příznaky:
- pálení žáhy
- nafukování
- bolest břicha a křeče
- žaludeční vředy
Užívání mastichy pomáhá ke správnému fungování trávicího traktu.
Jeden z nejúčinnějších produktů z chioské mastichy je Masticha Active – kromě originální chioské mastichy obsahuje také dvě speciální probiotické kultury (Lactobacillus reuteri DSM17648 a Saccharomyces Boulardii) a lékořici DGL. Tyto látky spolu působí synergicky, rychle působí a pomáhají dosáhnout dlouhodobých účinků.
Životní styl a reflux
Trávicí problémy potrápí občas každého z nás. Samozřejmě není třeba panikařit pokaždé, co vás pálí žáha po velkém obědě. Je jen dobré znát rizika dlouhodobých a neřešených problémů.
Chcete-li odstranit příčinu pálení žáhy a být zdraví, je nezbytné začít se zdravě stravovat. Ovoce a zelenina jsou plné enzymů a velmi snadno se tráví. Naopak nezdravě upravená jídla, špatná kombinace potravin jsou pro nás mnohdy nestravitelné.
Stres, jak už víme, je příčinou mnoha nemocí a je důležité si to uvědomovat. Permanentní stres se mimo jiné může odrážet v trávicím ústrojí a reflux není výjimkou. Je třeba zaměřit se na zdroj stresu a pokusit se jej eliminovat.
Pomoci vám k tomu může i jóga a speciální cviky na reflux.
Věděli jste, že…?
Jedním z nejdůležitějších svalů v lidském těle je právě bránice? Sval, který je při dýchání ten nejdůležitější. Sval, který má klíčovou funkci – stabilizaci trupu. V trávicí soustavě navíc zajišťuje funkční uzávěr jícnu. Pokud funguje tak jak má, brání vracení potravy ze žaludku zpět do jícnu.
Zdroje:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6140167/
https://www.solen.sk/storage/file/article/d021cab39de8cc015cf02b299867752d.pdf