Rozpustná a nerozpustná vláknina

3 položek celkem
2x Active + Natura Biotika 900x900
Akce Doprava zdarma
2 470 Kč –7 %
2 290 Kč / ks

Balíček obsahuje: 2x Masticha Active - pravá Chioská masticha s aktivními kulturami a speciálním kmenem Lactobacillus reuteri DSM17648. Chioská masticha přispívá ke správné...

808
Natura Biotika aktivni vlaknina
Tip
690 Kč –29 %
490 Kč / ks

Natura Biotika je jedinečný vlákninový komplex. Využívá sílu pěti druhů vláknin: akáciová vláknina, psyllium, modřínová vláknina. vlákninu z jilmu plavého a proskurníka...

860
zakladna kura imunita
Doprava zdarma Akce
2 370 Kč –13 %
2 070 Kč / ks

Přírodní kúra s obsahem extraktú, které napomáhají posilovat obranyshopnost organizmu. Koupí kúry ušetříte až 310Kč. Kúra je určená na 33-dní užívaní. Obsahuje přírodní...

831

 

O významu vlákniny se málo mluví, ale hraje významnou roli v našem výsledném zdraví. Vlákninu získáváme hlavně z rostlinné stravy. Nachází se v zelenině, ovoci, obilninách, semenech a ořeších. Je to nestravitelná složka potravy a naše tělo z ní nezískává žádné živiny, ale přesto ji potřebuje. V čem je vláknina užitečná?

 

Strava pro zdravá střeva

Vláknina je nezbytnou součástí stravy pro zdraví střev. V rostlinných potravinách najdeme rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Mluvíme o rozpustnosti ve vodě. Rozpustná vláknina se při kontaktu s vodou částečně rozpouští, bobtná a vytváří mazlavý gel. Nerozpustná vláknina prochází trávicím traktem téměř beze změny. 

 

vlaknina

Výhody nerozpustné vlákniny

Nerozpustná vláknina zvyšuje pohyb střev. Pomáhá nám předcházet zácpě a ucpávání střev. Pravidelnou konzumací a zdravým životním stylem se také můžeme chránit před vznikem hemoroidů a záhybů v tlustém střevě. Díky svým účinkům chrání také před rakovinou tlustého střeva a konečníku.

 

Výhody rozpustné vlákniny

Rozpustná vláknina má mnohem více výhod než vláknina nerozpustná. Její význam spočívá v tom, že se stává potravou pro bifidobakterie a laktobacily ve střevech. To znamená, že zajišťuje správnou funkci střevního mikrobiomu, který ovlivňuje naši imunitu. Díky němu se daří prospěšným střevním bakteriím, které jsou schopny lépe odolávat nežádoucím bakteriím, a tím i nemocem.  

Další výhodou je, že jeho fermentací vznikají v těle důležité mastné kyseliny s krátkým řetězcem a některé vitaminy. Ty pak tělo využívá k udržení homeostázy. 

Rozpustná vláknina absorbuje ve střevech vodu a zbytky potravy. To čistí střeva a zlepšuje jejich peristaltiku. Pomáhá při průjmech i zácpě a dalších zažívacích potížích. 

 

Důležité je také zmínit, že vláknina pomáhá předcházet velkým výkyvům hladiny cukru v krvi a vstřebávání "špatného" cholesterolu. Pokud jí přijímáme dostatečné množství, stává se ochráncem našich střev a dává je do pořádku.

 

Neměli bychom však zapomínat na zvýšený příjem vody. Vláknina zvětšuje objem stolice a absorbuje ze střeva velké množství vody, kterou je pak třeba doplnit. Pokud byste užívali velké dávky vlákniny, aniž byste ji dostatečně zapili, mohlo by dojít k zácpě.

 

Vláknina v potravinách - tabulky

Člověk by měl denně přijmout zhruba 20-25 g vlákniny. Vlákninu je nejlepší získávat stravou. Pro inspiraci jsme pro vás připravili seznam potravin s vysokým obsahem vlákniny - co by nemělo chybět ve vašem jídelníčku.

 

Natura Biotika - aktivní vláknina

Pokud chcete doplnit vlákninu jinak než stravou, je pro vás vhodná Natura Biotika s až pěti různými druhy rozpustné vlákniny.

Natura Biotika obsahuje:

  • modřínovou vlákninu
  • akáciovou vlákninu
  • psyllium
  • vlákninu z jilmu plavého
  • vlákninu z proskurníka lékařského

Jedno balení přípravku Natura Biotika vystačí na 14 dní užívání.



Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení