Proč někdo viru podlehne a jiný ne? Odpovědí na tuto otázku je imunita. Dobře vybudovaná imunita nás může ochránit před virovými onemocněními a různými patogeny, kterým čelíme každý den. Jak vybudovat schopnou armádu imunitních buněk?
Podpora imunity
Četné vědecké studie potvrzují, že užívání vitaminů D, C a zinku významně podporuje imunitu organismu. Důležitá je také duševní pohoda, dostatek spánku, sport a pobyt na čerstvém vzduchu. To jsou věci, které většina z vás ovládá. Rozhodli jsme se rozšířit vaše obzory o méně známé, ale velmi účinné a potřebné antioxidanty.
Látky, které silně podporují imunitní systém
- Resveratrol - slouží jako prevence kardiovaskulárních onemocnění, dobře ovlivňuje srážlivost krevních destiček, zabraňuje negativním účinkům volných kyslíkových radikálů - oxidantů a zpomaluje stárnutí. Zabraňuje množení rakovinných buněk, snižuje riziko Alzheimerovy choroby, cukrovky a aterosklerózy. Resveratrol - vzácný polyfenol získaný z křídlatky japonské s vysokým obsahem účinných látek je součástí produktu Masticha Vena.
- Piperin - Najdete ho v černém pepři. Výrazně zvyšuje vstřebávání a využití živin. Piperin podporuje zdraví dýchacích cest. V neposlední řadě pomáhá udržovat imunitní systém silný svými antimikrobiálními a antiparazitickými účinky. Speciální extrakt z piperinu byl použit v přípravku Masticha Vena, který je určený především na podporu zdraví kardiovaskulárního systému a správné hladiny krevního tlaku a cholesterolu. Piperin se nachází také v unikátním produktu na podporu imunity – IMUNOTIKUM.
- Kurkuma - Kurkuma a její účinná látka kurkumin mají významné účinky na podporu imunitního systému. Pomáhají udržovat správnou funkci imunity a zvyšují odolnost vůči alergiím. Díky svým antioxidačním vlastnostem přispívají k ochraně buněk před oxidačním stresem, čímž podporují celkovou imunitní odpověď těla. Kurkuma také pomáhá při udržování zdraví plic a horních dýchacích cest, což je důležité pro odolnost organismu vůči infekcím.Vysoce kvalitní extrakt z kurkumy s obsahem 95 % kurkuminoidů najdete v produktu na alergie Herb Alerg nebo ve zmíněném produktu na imunitu Imunotikum.
- Polyfenoly - mohou potlačovat záněty a chránit před viry a rakovinou, chrání játra a odstraňují toxické látky z těla. Je prokázán i jejich analgetický účinek. Patří mezi ně flavonoidy, jako je kvercetin, luteolin, chrysin, galangin a další.
- Karotenoidy - mezi karotenoidy patří například alfa-karoten, beta-karoten, beta-kryptoxantin, lutein, zeaxantin a lykopen. Existuje více než 600 druhů. Některé z nich může naše tělo přeměnit na vitamin A a některé působí jako antioxidanty.
- Selen - pro tělo důležitý antioxidant, ale nemělo by se to s ním přehánět, protože jeho nadbytek také způsobuje problémy. Obsah selenu v potravinách závisí na kvalitě půdy. Evropané obecně konzumují málo selenu. Selen podporuje dělení a výkonnost bílých krvinek, takže má imunostimulační účinek.
4 tipy, jak posílit imunitu
Dostatek spánku
Každý z nás má jiný životní režim. Někomu vyhovuje chodit spát později a také později vstávat. Jiní jsou zase ranní ptáčata a večer v deset už rádi relaxují v posteli. Nalaďte se na svůj vlastní rytmus. Nezapomeňte však na dostatečný počet hodin vyhrazených na spánek. Aktivní dospělý člověk by měl spát denně minimálně 7 hodin. Během spánku se vylučuje cytokinin, který nás chrání před infekcemi. Chronický nedostatek spánku velmi oslabuje imunitu.
Otužování
Otužování je skvělý způsob, jak posílit imunitu. A je to velmi jednoduché – na konci každého sprchování si dopřejte dvě až tři minuty střídání studené a teplé vody. Aktivujete tak ty správné buňky, které vaše imunita potřebuje k tomu, aby správně fungovala. Střídání teploty vody je prvním krokem k opravdovému otužování – postupně se zkuste dostat k vlažné až studené sprše.
Cvičení a aktivní pohyb
Kromě dobré stravy je to nejdůležitější krok k posílení imunity. Vyberte si cvičení, které vám vyhovuje – můžete si každý den dát procházku s rychlou chůzí, možná vám více vyhovuje cvičení v posilovně, běh, jóga, někdo si vystačí i s krátkým strečinkem. Kromě hormonů štěstí se vám při cvičení vylučují také látky potřebné pro podporu imunity.
Dobrá strava
Je už dávno známo, že to, jak funguje naše trávení, je přímo ovlivněno kvalitou stravy, kterou tělu dodáváme. Dobře fungující trávicí trakt je základem pro správné fungování imunity.
Doporučujeme zvýšit příjem lokálních surovin, zeleninu nejlépe z míst, kde se nepoužívají chemické postřiky, a kvalitní maso a vejce od zvířat žijících v zdravých podmínkách. Naopak – měli byste se vyvarovat velkému množství sacharidů, bílému cukru (ten přímo způsobuje záněty v těle a oslabuje imunitu), kouření a konzumaci alkoholu.
Posílení imunity proti virům pomocí probiotik
Probiotika hrají ve světě imunity velmi důležitou roli. Jsou to tzv. normalizátory střevní sliznice. A většina z vás již ví, že imunita se nachází ve střevech. Aby byla střevní mikroflóra v rovnováze a mohla úspěšně bojovat s patogeny, aniž by oslabovala váš organismus, potřebuje probiotika.
Komplexní přírodní kúra pro posílení imunity
S ohledem na všechny informace o imunitě a jejím správném posílení jsme sestavili balíčky na podporu imunity: