Mastichové kapsle: Pomůžou na bolest břicha a zácpu?

Bolest břicha zná snad každý… od mírného diskomfortu po vydatném obědě až po ostrou, nesnesitelnou bolest, která nás donutí okamžitě hledat pomoc. Ačkoli ji často vnímáme jako běžnou a přechodnou nepříjemnost, ve skutečnosti může být i nenápadným varovným signálem, že se v těle děje něco vážnějšího. Pochopení jejích příčin a správná reakce mohou urychlit zotavení a zároveň ochránit před komplikacemi, kterým se dá včasnou prevencí předejít

Obsah:

• 1. Bolest břicha: běžný problém s různými příčinami a významem
• 2. Co je bolest břicha a proč vzniká
• Co znamená bolest v různých částech břicha
• 3. Zácpa: Když střeva „stojí“
• Jak předcházet zácpě
• Co dělat, když bolí břicho
• 4. Masticha kapsle pro zdraví trávicího traktu
• 5. Životní styl jako základ prevence trávicích potíží

Bolest břicha: běžný problém s různými příčinami a významem

Bolest břicha patří mezi nejčastější potíže, které vedou lidi k návštěvě lékaře, ať už jde o akutní problémy vzniklé náhle, nebo o dlouhodobější (chronické) nepříjemné pocity. Jde o velmi široký pojem, protože břišní dutina je domovem mnoha důležitých orgánů – od žaludku a střev, přes játra a žlučník až po slinivku, slezinu či močové cesty. 

Bolest může mít krátkodobý charakter, například po těžkém a mastném jídle, nebo může signalizovat závažnější zdravotní problém, který si vyžaduje rychlé řešení. Správné rozpoznání bolesti, její intenzity a lokalizace je klíčové pro pochopení toho, co se v těle děje, a také pro určení vhodného postupu.

Co je bolest břicha a proč vzniká

Pod pojmem bolest břicha rozumíme nepříjemný pocit, tlak, píchání či křeče v oblasti mezi hrudníkem a pánví. Vzhledem k tomu, že se v břišní dutině nachází více orgánů a tkání, které jsou navzájem propojeny, může být zdroj bolesti velmi rozmanitý. Kromě samotných trávicích orgánů mohou bolesti vycházet také z močového systému, cév, svalů či dokonce páteře.

Lékaři rozlišují akutní bolest, která se objeví náhle, má často výraznou intenzitu a vyžaduje rychlou diagnostiku (například při zánětu slepého střeva nebo při žlučníkovém záchvatu), a chronickou bolest, která přetrvává celé týdny nebo měsíce, typicky při onemocněních jako syndrom dráždivého střeva či chronická zánětlivá onemocnění střev.

Co znamená bolest v různých částech břicha

Místo, odkud bolest břicha přichází, nám často naznačuje, co se v těle děje.

• Horní pravá strana břicha bývá spojena s játry a žlučníkem. Prudká, křečovitá bolest v této oblasti může signalizovat žlučníkové kameny nebo zánět jater.
• Horní levá strana zahrnuje slezinu, část žaludku a slinivku. Bolest zde může souviset s poškozením slinivky, zvětšením sleziny nebo žaludečními problémy.
• Střed horní části (pod hrudní kostí) je nejčastěji spojován se žaludkem – typicky jde o pálení žáhy, tlak či píchání při zánětu sliznice, žaludečních vředech nebo refluxu.
• Dolní pravá strana bývá místem, kde se při akutní apendicitidě objevuje intenzivní, náhle vzniklá bolest. Kromě slepého střeva zde může být příčinou i část tlustého střeva.
• Dolní levá strana je typická pro bolesti související se zácpou nebo onemocněním tlustého střeva, například při divertikulitidě.
• Rozptýlená bolest po celém břiše se může objevit při virové či bakteriální infekci trávicího traktu, při nadýmání nebo při
  tzv. střevní chřipce.

Více se dozvíte také v našem článku: Co může způsobovat silné křeče v břiše? Mapa břicha a bolestí

Náhla, prudká bolest břicha, která se zhoršuje, nebo je doprovázená horečkou, zvracením, krví ve stolici či celkovou slabostí, je vždy důvodem k okamžitému vyhledání lékařské pomoci.

Zácpa: Když střeva „stojí“

Zácpa není jen drobná nepříjemnost, ale stav, který může výrazně ovlivnit kvalitu života a dlouhodobě škodit zdraví. Lékařská definice hovoří o vyprazdňování stolice méně než třikrát za týden, přičemž stolice bývá tvrdá, suchá a její odchod je spojen s námahou nebo bolestí. 

Nejčastější příčiny zácpy zahrnují nedostatečný příjem vlákniny a tekutin, sedavý životní styl a dlouhodobé sezení, užívání některých léků (např. preparáty se železem nebo silné léky proti bolesti), stres a změny denního režimu (například cestování). Někdy zácpa souvisí i s onemocněními, jako je porucha činnosti štítné žlázy, neurologické problémy nebo onemocnění střev.

Jak předcházet zácpě

Prevence zácpy spočívá zejména v dlouhodobých změnách životního stylu.

1. Strava bohatá na vlákninu - Celozrnné pečivo, ovesné vločky, luštěniny, čerstvá zelenina a ovoce udržují střeva aktivní. Vláknina zvětšuje objem stolice a usnadňuje její průchod střevy. Pokud máte pocit, že z nějakých důvodů nedokážete přijmout dostatečné množství vlákniny ze stravy, sáhněte po kvalitním výživovém doplňku. Vyzkoušejte například přírodní produkt Natura Biotika, ve kterém najdete sílu pěti druhů vláknin: akáciová vláknina, mrkvová vláknina, psyllium, proskurník lékařský a modřínová vláknina. Užíváním speciálních druhů vlákniny dokážeme aktivně působit na svou imunitu, cholesterol a na zdraví trávicího traktu.
2. Dostatek tekutin - Voda je nezbytná pro to, aby stolice nebyla suchá a tvrdá. Doporučuje se pít zejména čistou vodu a neslazené bylinkové čaje. 
3. Pravidelný pohyb - Pohyb je přirozeným stimulem pro činnost střev a podporuje jejich pravidelnou peristaltiku, tedy pohyby, kterými posouvají potravu a odpadové látky v trávicím traktu. Už jednoduchá aktivita, jako je rychlejší chůze, jízda na kole nebo plavání, dokáže výrazně zlepšit trávení a předcházet zácpě. Není nutné trávit hodiny v posilovně. Důležitější je pravidelnost. Odborníci doporučují alespoň 30 minut mírné fyzické aktivity denně, ideálně v kombinaci se silovými cvičeními a strečinkem. I malé změny, jako nahradit výtah schody nebo si během pracovního dne dopřát krátkou procházku, mohou mít velký význam.
4. Stálý režim vyprazdňování - Trávicí trakt má rád pravidelnost. Pokud se snažíte chodit na toaletu každý den v přibližně stejnou dobu, například ráno po snídani nebo po šálku teplého nápoje, pomáháte tělu vytvořit si přirozený reflex vyprazdňování. Je důležité dopřát si na tuto činnost klid a nespěchat. Stres a spěch mohou proces zpomalit nebo přerušit. Ignorování nutkání na stolici také není dobré, protože to může vést k zácpě a dlouhodobým problémům se stolicí.
5. Minimalizace stresu - Psychická pohoda má větší vliv na trávení, než si mnozí uvědomují. Chronický stres způsobuje zvýšené napětí v těle, což může ovlivnit činnost střev, zpomalit jejich pohyb a vést k nepříjemným stavům, jako je zácpa nebo syndrom dráždivého střeva. Zařazení relaxačních technik, jako je hluboké dýchání, jóga, meditace nebo procházky v přírodě, pomáhá uvolnit tělo i mysl. Důležité je také dostatečně spát a najít si čas na aktivity, které přinášejí radost a odbourávají napětí.

Co dělat, když bolí břicho

Při bolestech břicha je důležité zhodnotit, zda jde o lehký, přechodný problém, nebo stav vyžadující lékařský zásah.

• Zvolte lehkou stravu - Rýže, banány, suchary, kuřecí maso a vývary nezatíží žaludek a střeva. Vyhýbejte se mastným, ultra zpracovaným, těžkým a kořeněným jídlům.
• Doplňujte tekutiny - Dehydratace může zhoršit trávicí potíže, proto při průjmu či zvracení pijte vodu a rehydratační roztoky.
• Teplý obklad - Pomáhá uvolnit svalové napětí a křeče, například při plynatosti nebo menstruačních bolestech.
• Bylinné čaje - Máta, heřmánek či fenykl mohou jemně podpořit trávení a zmírnit křeče.

Vyhledejte lékaře, pokud bolest trvá déle než několik dní, zhoršuje se, nebo je doprovázena varovnými příznaky.

Mastichové kapsle pro zdraví trávicího traktu

Masticha je aromatická pryskyřice pocházející ze stromu Pistacia lentiscus, který roste především na řeckém ostrově Chios. Sběr této pryskyřice má staletou tradici a po celé generace byla součástí místní gastronomie i tradičních postupů péče o zdraví. V současnosti se o mastichu zajímá i moderní věda, která zkoumá její možné využití v rámci podpory zdravého trávení a celkového komfortu trávicího traktu.

Je však důležité zdůraznit, že masticha není lék, ale doplněk stravy. Její účinky jsou předmětem vědeckého zkoumání a je vhodná zejména jako součást celkově zdravého životního stylu - tedy vyvážené stravy, dostatku pohybu a psychické pohody.

Masticha je dnes dostupná v různých formách, takže si každý může vybrat způsob, který mu nejvíce vyhovuje. Tradiční formou jsou malé krystalky pryskyřice určené k žvýkání. Při tomto způsobu se masticha pomalu uvolňuje a zachovává svou charakteristickou chuť. 

Pro ty, kteří potřebují akutně podpořit zdraví svého žaludku a střev, se doporučují kapsle s mletou mastichou. Jejich výhodou je přesné dávkování a jejich složení je navíc často obohaceno o účinná probiotika. Ocení je i lidé, kterým nevyhovuje její specifická chuť nebo vůně. Na trhu najdeme i práškovou formu, kterou lze přidat do nápojů či jídel, a dokonce i mastichový olej, který se používá v potravinářství či kosmetice.

Životní styl jako základ prevence trávicích potíží

Dlouhodobé zdraví trávicího traktu závisí především na každodenních návycích. Jezte pravidelně, dopřejte si čas na klidné jídlo a vyhýbejte se přejídání či velmi rychlému konzumování potravy. Kvalitní spánek je stejně důležitý jako strava. Nedostatek spánku oslabuje imunitu a může narušit trávicí procesy. 

Minimalizujte zpracované potraviny s vysokým obsahem cukru, soli a nasycených tuků. Pohyb by měl být přirozenou součástí dne, ideálně alespoň 30 minut denně. Nezapomínejte ani na relaxační aktivity, protože stres má přímý a negativní vliv na činnost střev.

Zdroj1, Zdroj2